一、心態(tài)及其心態(tài)的力量

二、什么是陽(yáng)光心態(tài)

A、快樂(lè)生活每一天。

B、工作著并快樂(lè)著。

C、積極的思維對(duì)待人和事，凡事多往好處想。

D、充滿熱情和朝氣，真心地、習(xí)慣性地幫助別人。

E、迅速轉(zhuǎn)變和控制消極情緒。

三、怎樣塑造陽(yáng)光心態(tài)

1、如果改變不了事情就改變對(duì)這個(gè)事情的態(tài)度； 如果改變不了別人就改變自己。

2、認(rèn)知調(diào)整，改善情緒

3、享受過(guò)程，活在當(dāng)下，精彩每一天

4、隨手關(guān)上你身后的門(mén)，提升反彈力

5、把工作“當(dāng)成一種帶薪的愉快學(xué)習(xí)過(guò)程”

6、驅(qū)除“黑點(diǎn)思維” 走出思維困境

7、壓力太大的時(shí)候要學(xué)會(huì)彎曲

8、養(yǎng)成善于發(fā)現(xiàn)生活美好方面的習(xí)慣

9、學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的減壓方法

A、放慢一下工作節(jié)奏；

B、合理安排作息時(shí)間；

C、培養(yǎng)良好的心態(tài)；

D、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系；

E、面對(duì)壓力要有心理準(zhǔn)備；

F、胸懷寬廣；

J、豐富業(yè)余生活；

10、減壓的11個(gè)偏方

課時(shí)：120分鐘

受眾：中小學(xué)教師