**部分  時(shí)間管理和工作效率首先關(guān)乎一種生命的態(tài)度

管理好時(shí)間就是在掌控自己的前途和命運(yùn)

    1、管理時(shí)間就是在管理自己的生命

2、管理好時(shí)間是決心主宰自己命運(yùn)的人生態(tài)度

    3、實(shí)現(xiàn)工作目標(biāo)的四要素

第二部分  時(shí)間管理

一、時(shí)間管理自我評(píng)估測(cè)試

二、時(shí)間管理的真諦

三、時(shí)間管理的8個(gè)好處

四、你的時(shí)間價(jià)值和管理

（一） 算算你的時(shí)間價(jià)值

（二）找出你的時(shí)光大盜

五、管理你的精力----保持旺盛的精力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)

（一）精力就是一切

（二）睡眠

（三）飲食

（四）健身

（五）時(shí)間管理從家里開(kāi)始

（六）停下來(lái)思考5分鐘

六 、優(yōu)先計(jì)劃管理

（一）時(shí)間管理三大要訣

（二）如何合理安排自己的時(shí)間？

 1、“今天”信念

 2、 時(shí)間安排表--六點(diǎn)優(yōu)先工作制

 3、 做好與上下級(jí)時(shí)間安排的銜接

 4、 莫法特休息法

5、 會(huì)議時(shí)間管理

（三）列出、執(zhí)行、檢查任務(wù)清單

（四）時(shí)間管理矩陣

（五）怎樣處理并減少工作中的“救火”現(xiàn)象

七、自我組織管理

（一）何為自我組織管理

（二）加減乘除法

1、加法----找出隱藏的時(shí)間

2、減法---減少浪費(fèi)的時(shí)間

3、乘法---提高效率

4、除法—根除浪費(fèi)時(shí)間習(xí)慣

八、溝通管理

（一）不接燙手的山芋

（二）懂得說(shuō)“不”的技巧

（三）麥肯錫30秒電梯理論

（四）善用暗示

（五）善用電話

（六）消除憂(yōu)慮掌控好你的情緒

（七）身心平衡、樂(lè)觀自信

第三部分  培訓(xùn)評(píng)估總結(jié)