【課程背景】

當今時代，企業(yè)的競爭是人才的競爭，而人才的競爭力不僅體現(xiàn)在員工的工作能力、工作質(zhì)量、生產(chǎn)效率和創(chuàng)造效益等方面，也體現(xiàn)在員工身心健康上。通過員工健康管理 ，鑄就一支身心健康、富有生機和活力的團隊，是企業(yè)保持長遠發(fā)展、在激烈的市場競爭中立于不敗之地的根本。

如何引導職工正確面對人生中遇到的各種困難？如何正確看待工作中遇到的情緒和壓力？如何讓員工以積極、樂觀、負責的態(tài)度投入工作？本課程融匯心理學、NLP、團體心理輔導等技術(shù)助你一臂之力。

【課程目標】

1、了解心理健康的基本知識和情緒識別

2、學會自我接納和管理，提高自我效能

3、學會壓力和情緒管理，塑造陽光心態(tài)

4、打開心結(jié)，激發(fā)活力，找到向上動力

5、提升員工心理資本，煥發(fā)生機和活力

【課程方式】

感受性講解+小組討論+心理游戲+心理視頻+心理繪畫+小組練習+引導分享

【課程大綱】

第一部分、職工心理健康概述

1、職工心理健康失衡現(xiàn)象及原因分析

2、心理健康的標準和內(nèi)涵

病與非病三原則

3、判斷心理健康與否的簡單方法

本人不覺得痛哭（穩(wěn)定愉快的情緒）

他人不覺得異常（和諧的人際關系）

社會功能良好（適應環(huán)境、勝任角色）

4、心理健康與身體健康的關系

第二部分、如何應對壓力和情緒管理

1、認識壓力的兩面性

2、壓力自測

3、給“壓力鍋”安裝減壓閥

4、重新認知各種情緒

5、管理情緒五步法

第三部分、接納自我提升心理能量

1、我們?yōu)槭裁词墙裉爝@個樣子

人格的三個層次

意識和淺意識

性格與四種心理地位

2、接納不完美的自己不內(nèi)耗

約哈里之窗與自我認知

認識自己的優(yōu)勢和劣勢

修改不合理的自我意象

3、人為什么會自找煩惱

弱者心態(tài)與安全感缺失

托付心態(tài)與責任感缺失

攀比心態(tài)與價值感缺失

4、認識人生三件事修豁達人生

第四部分 建立良好的人際關系

1、人際關系的幾個陷阱

認知差異

首因效應

近因效應

刻板印象

自以為是

2、遵循人際交往黃金法則

人生和接納人性的弱點

兩人一組互動體驗：鏡子原理

想讓別人怎樣對你，你先怎樣對待別人

3、和諧人際關系的溝通技巧

不指責、不評價、不抱怨

高情商的人這樣說話

4、尊重他人看破不說破