課程背景

健康情緒是企業(yè)在日益加劇的競爭中，需要不斷珍視的重要資本。它是團(tuán)隊(duì)相互信任、高效協(xié)作、達(dá)成目標(biāo)的基石。本課程借助美國HeartMath心能研究所最新的研究成果和先進(jìn)儀器推出《用‘心’的力量》情緒與壓力管理系列課程，用健康的情緒推動組織績效的成長，改善人們的生活質(zhì)量。 負(fù)面情緒雖然看不到、摸不著，但我們每個人都能感受到它的存在。負(fù)面情緒就存在于這些生活與工作的方方面面中，對我們產(chǎn)生著影響。負(fù)面情緒是環(huán)境因素 給我們造成的一種緊張感，負(fù)面情緒過大或者這種緊張感過于持久則會使我們的生活變形。 負(fù)面情緒無處不在，對企業(yè)而言，我們的態(tài)度不是逃避，而是創(chuàng)造更有利的工作環(huán)境來緩解負(fù)面情緒，了解負(fù)面情緒的作用方式，改善負(fù)面情緒的應(yīng)對方式，以此來有效地應(yīng)對負(fù)面情緒，在充滿競爭的市場經(jīng)濟(jì)環(huán)境下，使企業(yè)的員工及整個企業(yè)保持最佳狀態(tài)，帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰(zhàn)。

課程目標(biāo)

● 從HeartMath心能研究的角度為負(fù)面情緒人群提供的有效的干預(yù)負(fù)面情緒的技術(shù)和方法，防止負(fù)面情緒對身體產(chǎn)生負(fù)面影響，減少因?yàn)樨?fù)面情緒所帶來的影響，提高工作績效及生活質(zhì)量； ● 樹立面對負(fù)面情緒的正確觀念，并從技能上提升他們對負(fù)面情緒源的控制，從時間管理到情緒管理到陽光心態(tài)最終落實(shí)到日常生活和工作中具體的應(yīng)用方法的傳授等等，全面提升企業(yè)員工面對負(fù)面情緒，轉(zhuǎn)換負(fù)面情緒，管理情緒的綜合能力，進(jìn)而提升整體的工作績效； ● 不論是從個人、團(tuán)隊(duì)還是組織的角度，個體以及團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)該學(xué)習(xí)如何關(guān)注和打理情感賬戶的具體

課程大綱

**模塊：情緒與壓力管理全新思維

基本目標(biāo)：樹立對于壓力的正確認(rèn)識

核心理論：

● 情緒資本新時代
【互動活動】情緒坐標(biāo)

● 情緒與能量
● 壓力與情緒管理的本質(zhì)

第二模塊：用“心”實(shí)現(xiàn)情緒的轉(zhuǎn)換

基本目標(biāo)：學(xué)會負(fù)面情緒調(diào)節(jié)的方法

核心理論：

● 情緒的測量：了解自己的和諧程度
● HRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)
 【工具】Quick Coherence?快速和諧法
● 理解生理和諧的意義
● 學(xué)會建立積極情感的有效方法和途徑
● 快速和諧法在工作和生活中的應(yīng)用與實(shí)踐

● 睡眠管理

第三模塊：心隨意轉(zhuǎn)

基本目標(biāo)：創(chuàng)造外部和諧的途徑和方法

核心理論：

● 學(xué)會轉(zhuǎn)化視角，消除負(fù)面情緒，解決壓力事件
【互動活動】積極情感傳遞

● 情緒轉(zhuǎn)換的兩個步驟：識別與理解   傳遞與影響
● 情緒管理中具有建設(shè)性的能力——同理心和共情
  【工具】情緒轉(zhuǎn)換三步驟，解決人際關(guān)系問題
● 創(chuàng)建外部和諧的能力是提升員工績效和管理者領(lǐng)導(dǎo)魅力的有效手段 

第四模塊：隨心而變

基本目標(biāo)：打造個人，團(tuán)隊(duì)和組織的情緒資本

核心理論：

● 積極情感在工作生活中的運(yùn)用
● 如何獲取積極情感的能量，培養(yǎng)陽光心態(tài)

● 堅(jiān)持的力量，習(xí)慣養(yǎng)成的方法
● 有道無術(shù) 術(shù)尚可求，有術(shù)無道 止于術(shù)
● 【視頻欣賞】總結(jié)回顧