**部分 重新認(rèn)識壓力

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　　1、  壓力所扮演的角色

　　2、  重新壓力定義

　　原則一：壓力會伴隨你的一生

　　原則二：適當(dāng)?shù)膲毫?chuàng)造出佳績

　　第二部分 壓力來源分析

　?。ㄒ唬?nbsp;  主要的壓力：職場壓力

　?。ǘ?nbsp;  自我：不適宜的個性特征和非理性的心態(tài)和理念

　?。ㄈ?nbsp;  家庭和環(huán)境的壓力

　?。ㄋ模?nbsp;  案例討論：情景壓力

　　原則三：壓力來源于我們自己而不是實際發(fā)生的問題。

　　第三部分 戰(zhàn)勝壓力

　?。ㄒ唬毫ψR別

　　1、  辨析壓力來源

　　2、  認(rèn)識預(yù)警信號

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　　1、  控制意料之外的事

　　2、  處理不得不做的事

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　　1、  你當(dāng)前面對的主要壓力是什么

　　2、  現(xiàn)場練習(xí)

　　（四）人際關(guān)系營造

　　1、  人際關(guān)系層面三個層次

　　2、  人際關(guān)系的建立與維系

　?。ㄎ澹?nbsp;  自我調(diào)整

　　（六）

　　1、積極心態(tài)

　　原則四：世界是什么樣取決于你自己的態(tài)度

　　2、放松身心

　　3、豐富生活