徐輝:情緒與壓力管理

主講老師：徐輝

課程領(lǐng)域：管理者技能提升培訓課程

課程詳情：

對象

全員

目的

了解壓力和情緒管理的意義；了解壓力和情緒產(chǎn)生的原因；掌握如何主動宣泄自己的壓力；掌握如何將壓力轉(zhuǎn)換為動力；樹立良好的生活心態(tài)；掌握有效影響他人情緒的方法

內(nèi)容

一、壓力與情緒管理概述

正確認識壓力與情緒

壓力和情緒的管理過程

二、探明壓力源及情緒變化原因

壓力源就在“兩圈”之中

人們易于感受外界壓力的根源——“情緒負債”

如何有效清除“情緒負債”，切斷壓力源

三、有效地泄壓與緩解情緒

壓力需要及時宣泄

主動理解勝于被動宣泄

四、有效地轉(zhuǎn)化壓力與情緒

人類獨有的“壓力轉(zhuǎn)化器”

自我對話的作用——各種“心態(tài)活動”

五、如何有效影響他人情緒

關(guān)注他人情緒

如何做到不受他人非正常情緒的影響

如何有效影響他人情緒

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授課見證

徐輝還沒有發(fā)布授課見證

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