課程簡(jiǎn)介：
隨著職場(chǎng)人能力和價(jià)值的提升，肩負(fù)的責(zé)任越來越大，需要處理的事務(wù)越來越多，繁忙不可避免，只依靠將事務(wù)按重要、緊急性劃分的第一代時(shí)間管理工具，已經(jīng)很難面對(duì)持續(xù)的工作壓力，
能不能在持續(xù)的奮斗中保持高效的工作狀態(tài)？
如何在“計(jì)劃趕不上變化”的情況下把工作安排的井井有條？
怎樣在工作量不斷增加的情況下保障高品質(zhì)成果的產(chǎn)出？
面對(duì)工作和家人，可否做到事業(yè)生活兩不誤？
《職場(chǎng)精英的自我賦能力》課程，基于四代時(shí)間管理理論和精力管理法則，結(jié)合實(shí)用性極強(qiáng)番茄工作法日程表設(shè)計(jì)學(xué)習(xí)和三個(gè)簡(jiǎn)快精力恢復(fù)訓(xùn)練技術(shù)的隨堂練習(xí)，有效提升優(yōu)秀職場(chǎng)人的保持高效工作狀態(tài)的能力。
培訓(xùn)時(shí)間：6小時(shí)（1天）
培訓(xùn)收益：幫助學(xué)員學(xué)習(xí)理解如下知識(shí)點(diǎn)，并在課堂情境練習(xí)中學(xué)會(huì)應(yīng)用
四代時(shí)間管理核心理念
計(jì)時(shí)鐘工作法日常表繪制
精力管理理論
三種精力恢復(fù)和提升練習(xí)法
培訓(xùn)對(duì)象：
總監(jiān)、經(jīng)理、主管等高、中、基層管理者，
儲(chǔ)備干部、技術(shù)骨干、業(yè)務(wù)骨干。
培訓(xùn)形式：
本課程采取成年人易于接受的游戲化學(xué)習(xí)形式，在活躍的課堂氛圍中，將學(xué)員作為學(xué)習(xí)的主體，通過情境化的游戲設(shè)計(jì)、結(jié)構(gòu)化的學(xué)習(xí)內(nèi)容和多樣化的學(xué)習(xí)手段，實(shí)現(xiàn)中層干部五大管理能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練。
運(yùn)用說服力極強(qiáng)的行為測(cè)評(píng)工具，引發(fā)對(duì)情境性管理課題的思考和探討。
提供結(jié)構(gòu)化理論模型，便于學(xué)員記憶、思考、掌握和應(yīng)用所學(xué)知識(shí)點(diǎn)。
分享基于中層管理干部現(xiàn)實(shí)工作情境的案例和應(yīng)對(duì)策略，有效提升學(xué)員的實(shí)戰(zhàn)能力。
培訓(xùn)大綱：
開場(chǎng)：
分組、學(xué)習(xí)小組建設(shè)、小組文化展示
培訓(xùn)內(nèi)容及規(guī)則簡(jiǎn)介
互動(dòng)環(huán)節(jié)：時(shí)間管理情境沙盤【職場(chǎng)達(dá)人】導(dǎo)入
第一節(jié)、應(yīng)對(duì)繁忙與變化的技巧
時(shí)間管理的前提
引導(dǎo)思考：學(xué)習(xí)時(shí)間管理的意義
行為測(cè)評(píng)：三分鐘執(zhí)行力測(cè)試
時(shí)間管理的前提
互動(dòng)體驗(yàn)：時(shí)間管理沙盤【職場(chǎng)達(dá)人】
面對(duì)繁忙的要訣
第一代時(shí)間管理核心
第一代時(shí)間管理原則
第一代時(shí)間管理適用
應(yīng)對(duì)計(jì)劃改變的策略
第二代時(shí)間管理的內(nèi)涵
應(yīng)對(duì)不確定性事件的“三預(yù)”策略
“三預(yù)”策略適用情境
時(shí)間管理的本質(zhì)
什么是時(shí)間管理的本質(zhì)
第三代時(shí)間管理內(nèi)涵
精力管理的基本原則
時(shí)間管理的目的
時(shí)間管理的終極目的是什么
第四代時(shí)間管理的特點(diǎn)
人本管理的追求
第二節(jié)、保持精力旺盛的秘訣
精力管理的本質(zhì)和內(nèi)涵
精力是什么
精力源于什么
職場(chǎng)精英精力管理的目的
精力管理四原則
精力源的關(guān)聯(lián)
精力儲(chǔ)備的鐘擺原則
案例：老年人的身體狀態(tài)
精力提升的承受不適原則
案例：痛苦與成長(zhǎng)和福壽鐘擺
精力管理儀式
精力提升實(shí)踐寶典
體能精力健食休
情感精力聚聽饋思維精力創(chuàng)專復(fù)意志精力校尋突專注工作法實(shí)戰(zhàn)工具
專注工作法原理
專注工作法實(shí)施步驟
專注工作法的休息技巧
應(yīng)對(duì)干擾的技巧
中斷的危害
干擾的兩類形式
應(yīng)對(duì)干擾的策略
第三節(jié)、獲得持續(xù)成長(zhǎng)的能量源
職場(chǎng)人的終極追求
幸福是什么
幸福的本質(zhì)
幸福雙要素
獲得持續(xù)幸福能量源
持續(xù)成長(zhǎng)的精英
持續(xù)幸福的五大能量源
五大能量源修身計(jì)劃
幸福力修身計(jì)劃制定與輔導(dǎo)