情緒與壓力管理

主講老師：張沖

課程領(lǐng)域：管理者技能提升培訓(xùn)課程

課程詳情：

（一）壓力的定義

?生活方式的進(jìn)化

?你的心情現(xiàn)在還好么

?如何與壓力共處

?工作、生活、家庭方面的壓力

?你的壓力調(diào)節(jié)能力

（二）壓力的影響

1、積極影響

?日常生活離不開(kāi)壓力

?有壓力才有動(dòng)力

2、消極影響

?對(duì)身體健康的影響

?對(duì)心理健康的影響

?對(duì)行為的影響

?不同性格的人的特點(diǎn)及其相處之道

（三）壓力管理的目標(biāo)與策略

?換個(gè)角度看問(wèn)題

?宣泄

?微笑讓你更快樂(lè)

?建立良好的人際關(guān)系

?克服完美主義

?寬容與感恩

?平衡工作與生活

?運(yùn)動(dòng)

?克服拖延

（四）積極心態(tài)

?定義

?意義

?做法

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授課見(jiàn)證

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