課程詳情

培訓(xùn)對(duì)象企事業(yè)單位各層級(jí)管理者和員工課程收獲幫助學(xué)員客觀(guān)地對(duì)待職業(yè)壓力，有效地管理自身的情緒，提高情商和個(gè)人魅力，同時(shí)做到及時(shí)舒緩壓力，避免工作情緒化，保持良好的身心健康，建立和諧融洽的人際關(guān)系，保證高效率地完成本職工作。課程大綱課程大綱： 

　　一、EAP情緒：情緒與情商 
　　1、情緒的多變性 
　　2、情緒的多元化客觀(guān)性 
　　3、情緒化與情緒失控的風(fēng)險(xiǎn) 
　　4、情商的五元素 
　　5、感性與理智 
　　6、高情商表現(xiàn)： 
　　責(zé)任，勇敢擔(dān)負(fù)責(zé)任 
　　自尊，維護(hù)個(gè)人形象 
　　自信，有獨(dú)立的人格 
　　坦誠(chéng)，建立良好人脈 
　　冷靜，遇事積極沉穩(wěn) 

　　二、EAP壓力：職場(chǎng)壓力透視 
　　1、壓力的根源 
　　自卑：外表、形象、經(jīng)濟(jì)、職位 
　　未知：能力不足、不勝任、迷茫 
　　角色期望提高：升職、升學(xué)、知名度、業(yè)績(jī) 
　　2、對(duì)待壓力的態(tài)度 
　　壓力與績(jī)效關(guān)系 
　　適度壓力原則 
　　壓力舒緩五要決：腹式呼吸、身體放松、靜聽(tīng)音樂(lè)、傾訴發(fā)泄。 

　　三、EAP重點(diǎn)：避免心理極端，心態(tài)科學(xué)轉(zhuǎn)換 
　　抑郁癥 
　　浮躁癥 
　　冷淡癥 
　　交際恐懼癥 
　　報(bào)復(fù)狂癥 
　　工作倦怠癥 
　　傲視萬(wàn)物癥 
　　職場(chǎng)雙棱鏡：框視態(tài)度 
　　成功的路上充滿(mǎn)荊棘：阿榮奮斗歷程 
　　馬云的堅(jiān)持觀(guān)：成功的必要理念 
　　消極的三大表現(xiàn)：懼怕、擔(dān)憂(yōu)、埋怨 
　　樂(lè)觀(guān)面對(duì)工作挫折：陽(yáng)光心態(tài) 

　　四、EAP核心：壓力治本的六大法則 
　　幸福感的獲得 
　　法則一：能力與資源的匹配 
　　法則二：人際關(guān)系的潤(rùn)滑 
　　法則三：藝術(shù)修養(yǎng)與高雅情調(diào)的塑造 
　　法則四：舍棄刺激物(煙、酒精等) 
　　法則五：自我潛意識(shí)的聯(lián)想法 
　　法則六：專(zhuān)注實(shí)現(xiàn)突破 

　　五、EAP走向：永久快樂(lè)工作的秘訣 
　　尊重與接納自己 
　　讓幽默伴隨你我 
　　在下一秒就行動(dòng) 
　　計(jì)劃自己的人生 
　　統(tǒng)籌自己的一切 
　　保持工作的激情 
　　平衡人生的藝術(shù) 
　　適當(dāng)來(lái)享受成績(jī) 
　　真誠(chéng)地贊美他人 
　　心懷著感恩之心