課程背景

他們?cè)?jīng)和企業(yè)一起走過(guò)幾十年的發(fā)展歷程，他們是企業(yè)發(fā)展、變革的見(jiàn)證者；他們當(dāng)中不乏企業(yè)發(fā)展的功臣；他們是工齡最長(zhǎng)的員工，很多傳統(tǒng)技能領(lǐng)域最有經(jīng)驗(yàn)的員工，也是最忠實(shí)的員工群體。然而，面對(duì)變革，面對(duì)信息社會(huì)高速發(fā)展的新技術(shù)、新技能所帶來(lái)的沖擊和挑戰(zhàn)，他們的年齡、他們的技能、他們的身體和精力、他們的壓力等等把他們推上了峰頂浪尖，他們困惑、恐慌、不安、失落，也有抱怨甚至有些無(wú)所適從，這就是40-50的員工們，他們需要企業(yè)更多地關(guān)注他們，了解他們，引導(dǎo)他們，幫助他們順順暢暢、開(kāi)開(kāi)心心地走過(guò)余下的職業(yè)歷程…

課程大綱

n 課程大綱

**部分：知己知彼 --- 認(rèn)清我們所處的環(huán)境，認(rèn)清我們自己

1、 我們處在怎樣的大時(shí)代 – 中國(guó)經(jīng)濟(jì)大環(huán)境分析與行業(yè)大環(huán)境分析；

2、 我們處在怎樣的人生階段 – 中年群體特征分析；

3、 我們處在怎樣的壓力年代 – 40-50員工的主要壓力源分析；

4、 學(xué)會(huì)接受和接納變化：接受生命的規(guī)律是我們**的選擇；

第二部分：與其無(wú)奈抱怨不如積極面對(duì) -- 積極應(yīng)對(duì)，陽(yáng)光心態(tài)

5、 中年人的幸福指數(shù)：測(cè)一測(cè)，你幸福嗎？

6、 是誰(shuí)偷走我們的幸福感 – 生活幸福感下降的深層次原因分析；

a) 外部環(huán)境分析；

b) 自我分析；

7、 心態(tài)是決定你行為的明燈 – 改變你的心智模型；

8、 我們不快樂(lè)，不全是因?yàn)楣ぷ? -- 跳開(kāi)工作看自己；

9、 給我們的心靈做個(gè)桑拿  -- 個(gè)人價(jià)值觀與信念體系的自我梳理；

10、 面對(duì)問(wèn)題，我們的常規(guī)做法如何？如何突破常規(guī)做法，做一個(gè)積極處事、達(dá)觀做人的中年人？

11、 當(dāng)你學(xué)會(huì)面對(duì)的時(shí)候，問(wèn)題就已經(jīng)解決了一大半  - 正視環(huán)境，正視自己；

12、 把握壓力時(shí)代的一個(gè)重要思維方式 – 平衡思維；

a) 在期望與現(xiàn)實(shí)之間；

b) 在他人愿望與自己能力之間；

c) ………….;

13、 天下沒(méi)有完美的選擇 - 學(xué)會(huì)接受不完美；

a) 案例分享：選擇的自信；

b) 坦然接受既定的選擇 – 接納我/他/她/它的好與壞；

14、 掌握讓自己正向、積極解決問(wèn)題的思維和方法：突破思維盲點(diǎn)；

a) 面對(duì)問(wèn)題：不戰(zhàn)而敗，輸在心態(tài)；

b) 把自己從焦躁中解救出來(lái) – 自我對(duì)話與自我效能感塑造；

c) 找到方法 -- 問(wèn)題解決的曼陀羅分析法；

15、 突破常規(guī) - 常用理性解決問(wèn)題的5問(wèn)法；

16、 我們都是普通人 – 做我們能夠做和應(yīng)該做的;

17、 帳單照付 – 任何時(shí)候工作上都不是耍個(gè)性的地方;

第三部分  我們有我們的活法-經(jīng)營(yíng)我們的中晚期職業(yè)生涯

18、 處在職業(yè)生涯中、晚期的員工，重點(diǎn)需要關(guān)注些什么問(wèn)題？

19、 條條大陸通羅馬 – 職業(yè)成功的多元化標(biāo)準(zhǔn)；

20、 你可以平凡但不能平庸 -- 平凡工作也能作出大格局；

21、 春蠶到死絲方盡 – 如何找到我們的優(yōu)勢(shì)并發(fā)揮它的價(jià)值；

22、 你可以做師傅 – 他們的成長(zhǎng)需要你的支持；

23、 缺什么，補(bǔ)什么 – 識(shí)時(shí)務(wù)者為俊杰，找到自己的差距；

24、 職業(yè)生涯的三架馬車 -- 職業(yè)規(guī)劃、家庭規(guī)劃與財(cái)務(wù)規(guī)劃并駕齊驅(qū)；

25、 如果我們不甘寂寞 – 職業(yè)生涯中、晚期成功案例分享；

26、 未雨綢繆 – 做好退休前的身體、心理和財(cái)務(wù)準(zhǔn)備；

第四部分  學(xué)會(huì)放松自己 – 中年員工壓力緩解與身心調(diào)養(yǎng)

27、 看不見(jiàn)的心魔 – 消極情緒的殺傷力不可低估；

28、 做一個(gè)自律的人 -- 情緒調(diào)控4部曲；

29、 順下那口氣 – 中年人情緒緩沖技法分享；

30、 如何化解焦慮和煩躁情緒 – 李文森博士的行動(dòng)調(diào)節(jié)療法；

31、 學(xué)會(huì)放松自己 – 化解壓力和焦慮的身心放松技法；  

32、 中年靠養(yǎng) -- 中年養(yǎng)生的四大良言 和 四 “養(yǎng)”；

33、 健康**貴 -- 中年的健康飲食良方；

34、 中年人如何讓自己睡得更好？

35、 中年人如何保持大腦智力？

36、 避開(kāi)危險(xiǎn)區(qū) -- 中年養(yǎng)生的5防和5大忌諱；

第五部分  幸福和快樂(lè)其實(shí)離你很近 – 塑造你的中年幸福感；

37、 家和親情 – 你的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)；

38、 回歸家庭 – 如何營(yíng)造親情濃濃的家庭氛圍？

39、 案例：多想想女兒的優(yōu)點(diǎn)；當(dāng)初選擇的初衷是否還在？

40、 牽手 – 家庭關(guān)愛(ài)從細(xì)節(jié)開(kāi)始；

41、 我愿意是急流  -- 那部電影的感人對(duì)白，我們是否還記得？

42、 給陽(yáng)光騰出空間 - 幸福感是你我內(nèi)心的一種感覺(jué)；

43、 幸福感不是別人給的 – 拿好本應(yīng)屬于你自己的那把鑰匙；

44、 快樂(lè)其實(shí)也很簡(jiǎn)單 – 多彩的玻璃人生；

45、 很多時(shí)候我們**后還有**后的一種選擇：是什么的選擇？

46、 誰(shuí)看夕陽(yáng)無(wú)限好 -- 相同境遇，別樣心態(tài)；

47、 你相信快樂(lè)可以生成快樂(lè)嗎？- 神奇的腦啡；

48、 學(xué)會(huì)感恩 – 找到讓我們快樂(lè)的更多理由；

49、 平常心 – 其實(shí)我們也可以很快樂(lè)；