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單蘭勇
  • 單蘭勇國家二級心理咨詢師,中國國際公共關系協(xié)會高級會員
  • 擅長領域： 職業(yè)素養(yǎng) 商務禮儀 陽光心態(tài)
  • 講師報價： 面議
  • 常駐城市：北京市
  • 學員評價： 暫無評價 發(fā)表評價
  • 助理電話： 13370590290 QQ：863028124 微信掃碼加我好友
  • 在線咨詢

職場心理調適與壓力緩解

主講老師：單蘭勇
發(fā)布時間：2021-11-26 14:23:08
課程詳情：

課程大綱

一、 壓力、情緒與心理健康

1. 認識了解現(xiàn)實面對的壓力

2. 壓力、情緒與心理、生理

2 壓力狀態(tài)自我分析及測評

3. 壓力解析：揭開壓力的“面紗”

2 認識壓力方能緩解壓力，尋找根源問自己：壓力是什么？

2 認識自我，了解自己，壓力來自自己

二、 善待自己，減壓三部曲

1. 心理建設，情商提升

2 心理平衡“妙方”，提升EQ緩解壓力，樂在工作

2 調整心智模式，強化個人正向情緒

2 幸福的真諦：活在當下，工作與生活平衡藝術

2. 學會養(yǎng)生，調整狀態(tài)

2 緩解壓力與調節(jié)心情的方法

2 肌肉放松法 / 專注 / 減壓呼吸 / 按摩 / 冥想

2 職場健康操 / 運動形式與注意事項

2 合理膳食與健康

2 音樂療法及音樂處方

2 文武之道，一張一弛


授課見證
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