課程大綱

課程背景：

現(xiàn)代人的生活與工作模式使得很多人感到身心俱疲，長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)，生活和工作的壓力無(wú)孔不入，彌漫著沮喪、挫敗、焦慮、甚至抑郁等不良情緒，體能下降，心態(tài)糟糕，人際關(guān)系受到困擾，凡此種種不但威脅到了個(gè)人的身心健康，甚至威脅到了企業(yè)的生存與發(fā)展。如何在復(fù)雜多變的管理環(huán)境中進(jìn)行有效的管理，調(diào)節(jié)個(gè)人情緒，提高積極能動(dòng)性是實(shí)現(xiàn)企業(yè)經(jīng)營(yíng)目標(biāo)，降低用工成本以及塑造競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)的重要環(huán)節(jié)之一。

每個(gè)人都有情緒，合理的情緒表達(dá)可以增進(jìn)人際交往的潤(rùn)滑劑和催化劑，積極的情緒可以促使個(gè)人潛能激發(fā)，創(chuàng)造更高的效率，如果團(tuán)隊(duì)關(guān)系融洽并擁有良好的創(chuàng)造力，無(wú)疑是一支高效的團(tuán)隊(duì)。而管理者的良好情緒對(duì)于企業(yè)來(lái)說(shuō)是一種資本，同其他資本一樣對(duì)企業(yè)的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。

本課程基于耶魯大學(xué)Peter Salovey教授《高EI管理者》?課程、哈佛大學(xué)Jagdish Parikh教授《自我領(lǐng)導(dǎo)力》?課程，及美國(guó)《神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)導(dǎo)力》?課程做深度開發(fā)。本課程是孟老師情感智能（EI）系列課程之自我管理三部曲之一。

課程目標(biāo)：

￠ 了解情緒的意義與作用。

￠ 管理情緒，避免情緒失控導(dǎo)致溝通等社交問題。

￠ 有效利益積極情緒，創(chuàng)造更高的價(jià)值。

課程收益：

￠ 了解引起情緒的原因，迅速發(fā)現(xiàn)問題根源。

￠ 增強(qiáng)積極情緒，改善負(fù)面情緒，合理轉(zhuǎn)換情緒能量。

￠ 積極面對(duì)問題，提高主動(dòng)性與包容力，化危機(jī)為動(dòng)力。

￠ 激發(fā)工作熱情，挖掘潛在能量，提升工作績(jī)效。

￠ 提高自信，突破傳統(tǒng)信念，開啟人生向上通道。

課程說(shuō)明：

課程時(shí)間：6小時(shí)

適合人數(shù)：30人（6人/組X5組）

教室環(huán)境：投影儀，白板，白板紙，白板筆，A4紙

培訓(xùn)方法：以講授法為基礎(chǔ)，結(jié)合視頻分析、案例分析、小組互動(dòng)、游戲等方法。

課程大綱：

時(shí)間主題內(nèi)容09:00-09:30開場(chǎng)及破冰游戲￠ 開場(chǎng)溝通及參與者介紹與分享

￠ 互動(dòng)：5分鐘見證奇跡-信念系統(tǒng)塑造

￠ 游戲：情緒畫家09:30-10:30Lesson #1

與情緒共舞￠ 互動(dòng)活動(dòng)：一個(gè)工作日

￠ 角色扮演：我的情緒

￠ 測(cè)試：情緒測(cè)試表

￠ 互動(dòng)活動(dòng)：情緒的表達(dá)形式和行為模式10:40-11:40Lesson #2

認(rèn)識(shí)情緒￠ 情緒的意義與四大原始情緒

￠ 情緒的功能

￠ 情緒與壓力及情商的關(guān)系

￠ 探知自己的情緒模式和情緒調(diào)節(jié)密碼11:40-12:00小結(jié)￠ 視頻分享及互動(dòng)活動(dòng)

￠ 內(nèi)容回顧與分享

￠ Q & A12:00-13:30午餐、休息、自由交流13:30-14:00冥想減壓￠ 放松冥想、信念提升、潛能激發(fā)13:30-15:00Lesson #3

情緒管理￠ 做情緒的美容師

￠ 視頻案例：情緒的傳染

￠ 情緒管理的方法與技巧

￠ 互動(dòng)活動(dòng)：理解和影響別人的情緒15:30-16:15Lesson #4

積極情緒的力量￠ 心理測(cè)試：測(cè)測(cè)自己的積極率

￠ 積極情緒的形式與情緒轉(zhuǎn)移法

￠ 探索活動(dòng)：積極情緒與創(chuàng)造力

￠ 以樂觀、幽默在荊棘中開辟新路16:15-16:30總結(jié)￠ 內(nèi)容回顧與分享

￠ Q & A

￠ 快樂音樂心錨