【課程目標(biāo)】
了解壓力與情緒源,掌握管理自己及他人情緒與壓力的能力,減少工作中矛盾的發(fā)生。
建立和諧工作氛圍、快樂的工作環(huán)境,增加活力創(chuàng)造更大效益……
【課程對象】企業(yè)管理人員、核心團隊人員、服務(wù)于關(guān)鍵崗位的人等。
【課程時間】半天(3.5小時左右)
【課程大綱】
第一部分:發(fā)現(xiàn)認(rèn)知篇
1、課堂調(diào)查 重壓下的深呼吸
2、現(xiàn)代社會人們忙碌與追求的目地
3、正視壓力 正是壓力 告訴你有關(guān)壓力的謊言
4、壓力產(chǎn)生的關(guān)鍵與累積效應(yīng)
5、壓力源與壓力癥候群的發(fā)現(xiàn)認(rèn)知
6、警惕!過勞死是個怎樣的死法
7、壓力與工作績效的關(guān)系分解
8、情緒的A、B、C類型分析
9、什么是情緒及認(rèn)清情緒產(chǎn)生的特性
10、壓力與情緒的傳染性
11、情緒化產(chǎn)生的習(xí)慣性抱怨禁忌
12、中國式壓力與情緒的劣根性
13、成功VS幸福浮躁VS寧靜
第二部分:管理利用篇
1、安心、安身、安家、安業(yè)
2、人生是算總帳的
3、人生中尤為重要的AQ-逆境商
4、合理的理想與不合理妄想
5、清晰目標(biāo)與計劃避免無力感
6、利用好時間效益避免緊迫感
7、善于分析 問題發(fā)生也不能自亂陣腳
8、改善事物的四項基本法則
9、現(xiàn)場作業(yè)題 轉(zhuǎn)化你的壓力
10、和諧的人際關(guān)系 別讓氣占了上風(fēng)
11、釋放壓力與調(diào)節(jié)情緒的種種方法
12、修煉無限心力
13、尋找自己缺失的率真
課程小結(jié)
殷老師管理箴言:
1、我們已越來越遠離那青春飛揚的日子,那些不加掩飾的歡笑與淚水;每天面對不同的人就需要戴著不同的面具,時間久了,時間久了我都不知道那張是我自己的臉。
2、人活的如何,完全決定于他對人、對事、對物的價值觀,每個人的一生都要走很長的路,但充滿意義與樂趣你會感覺到更有價值。
3、人生就是一個選擇的過程,而每次選擇都是代表得與失,明白自己的方向和價值取向,才能夠活的明白和自在。
4、快樂靠自己,沒有誰能夠同情和分擔(dān)你的悲切;堅強靠自己,沒有誰會憐憫你的懦弱;努力靠自己,沒有誰會陪你原地停留;或許努力都不夠,你得拼了!
5、再忙也得留點時間讓思緒沉淀!
6、……

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