課程大綱

【課程收益】

對(duì)組織------

? 面對(duì)工作任務(wù)時(shí)，工作人員能自主調(diào)整心態(tài)，**短時(shí)間調(diào)整到積極的狀態(tài)

? 加強(qiáng)組織的溝通，使內(nèi)部同事之間，部門與部門之間協(xié)調(diào)合作，實(shí)現(xiàn)在高度獨(dú)立前提下更好協(xié)作

對(duì)個(gè)人------

? 一些有益的積極心理學(xué)常識(shí)，增加快樂，減少不快樂，擺脫因壓力導(dǎo)致的心理亞健康狀態(tài)；

? **體驗(yàn)學(xué)習(xí)，掌握各種簡單實(shí)用的方法和技術(shù)，應(yīng)對(duì)日常工作生活中的壓力和挑戰(zhàn)；

? **本人的若干積極轉(zhuǎn)變讓其家人、同事朋友共享益處。

【課程特色】

? 全球領(lǐng)先的積極心理學(xué)及心能研究研究成果；

? 可視化情緒反饋儀器輔助，能讓相關(guān)技巧的效果立竿見影；

? 體驗(yàn)游戲互動(dòng)的感悟和分享；

? 錄像觀摩及案例討論。

【引    言】

1、你現(xiàn)在快樂嗎？你現(xiàn)在是否有如下癥狀呢？

2、快樂是積極情緒的代名詞

3、快樂在先，成功在后——快樂不僅僅是一種情緒，它是**強(qiáng)的競爭優(yōu)勢  

4、7個(gè)快樂競爭力法制

（1）魔力數(shù)字2.9013

（2）潛能的阿基米德定律

（3）積極的“俄羅斯方塊效應(yīng)”

（4）更好的“反事實(shí)”

（5）成功的“內(nèi)控點(diǎn)”

（6）每日的“關(guān)鍵20秒”

（7）“社會(huì)資本”**重要

【課程內(nèi)容】

快樂階梯一：主動(dòng)增加你的快樂

一、 增加快樂的方法

二、回歸內(nèi)心的純真、找到人生新的動(dòng)力——回歸童年課程科目內(nèi)容音樂課現(xiàn)在我們開始準(zhǔn)備音樂課，請(qǐng)每個(gè)班的同學(xué)根據(jù)自己拿到的作業(yè)，認(rèn)真準(zhǔn)備。呆會(huì)要集體上臺(tái)合唱的哦。還記得這些歌曲嗎？好好準(zhǔn)備吧體育課體育課可是我們小時(shí)候**喜歡的課了，我們可以做各種各樣的游戲，每次都覺得時(shí)間不夠用啊，現(xiàn)在就讓我們每個(gè)班重溫當(dāng)年的游戲吧。待會(huì)大家比一比啊！語文課我們?cè)谡Z文課上學(xué)到的東西大概是我們現(xiàn)在用的**多的?？傆幸恍┣Ч帕鱾鞯慕^妙文字打動(dòng)你，你還能背出來嗎？和你的同學(xué)一起朗誦吧?？倳?huì)有波動(dòng)你心弦的篇章！課間活動(dòng)眼保健操

三、情緒滋養(yǎng)

1、**有力的能量加速器是感覺：

2、建立成功（積極）的內(nèi)控點(diǎn)—開懷大笑

3、快速和諧—境由心生

“快樂芯”壓力管理訓(xùn)練系統(tǒng)基于美國HeartMath公司經(jīng)過數(shù)十年心腦科技研究的成果，已經(jīng)成功對(duì)世界各國近萬家企業(yè)家進(jìn)行了培訓(xùn)。目前同盟成員已經(jīng)從美國HeartMath心能研究所引入了情緒管理系統(tǒng)，這是一套全新的幫助機(jī)構(gòu)和企業(yè)以探索和整合情感能力為基礎(chǔ)和核心的系統(tǒng)。

4、快速和諧的技巧

（1）意念鎖定

（2）呼吸諧振

（3）情感轉(zhuǎn)移

快樂階梯二：主動(dòng)減少不快樂

一、我們?cè)趺从X察自己不快樂：觸發(fā)器

? 外部聲音效果，如嘆息、誓言、譏諷和謠傳提示你知曉表象下的感覺。

? 甚至在你并不大聲表達(dá)你的感覺時(shí)，依然存在一個(gè)內(nèi)部的情緒聲道。

? 你的聲音效果，將影響你下一刻的思想和選擇，以及你的情緒水平。

二、 導(dǎo)致我們不快樂的原因

快樂階梯三：主動(dòng)將快樂變成習(xí)慣

一、 潛能的阿基米德定律

2 是我們想從事的活動(dòng)；

2 我們能專注于這個(gè)活動(dòng)

2 有明確的目標(biāo)

2 有實(shí)時(shí)的反饋

2 對(duì)這項(xiàng)活動(dòng)有主控感

2 在從事這項(xiàng)活動(dòng)時(shí)，我們的憂慮感消失；

2 主觀世界感改變

二、 積極的“俄羅斯方塊效應(yīng)”