情緒和壓力管理

主講老師：莊建志

課程領(lǐng)域：管理者技能提升培訓(xùn)課程

課程詳情：

課程目標(biāo)

認(rèn)識(shí)壓力危害和了解壓力的來源學(xué)會(huì)處理壓力帶來的心理困擾認(rèn)識(shí)情緒和學(xué)會(huì)辨別自己及他人的情緒培養(yǎng)控制情緒的能力實(shí)現(xiàn)健康快樂的生活

課程大綱

**章壓力的來源與后果

l 職場(chǎng)壓力來源與現(xiàn)狀

l 壓力帶來的后果

l 什么是職業(yè)枯竭

l 壓力測(cè)試

第二章壓力應(yīng)對(duì)的1個(gè)關(guān)鍵

（30分鐘）

l 壓力表現(xiàn)的道德遜曲線

l 壓力應(yīng)對(duì)的關(guān)鍵

l 緩解壓力和情緒的小技巧

第三章壓力應(yīng)對(duì)的2個(gè)中心策略

l 壓力應(yīng)對(duì)的2個(gè)中心策略

l 個(gè)人價(jià)值觀修煉

l 壓力管理的實(shí)質(zhì)

第四章 3種負(fù)性情緒管理

（分鐘）

l 3種負(fù)性情緒介紹

l 行為療法和認(rèn)識(shí)療法

l 性格修煉

其他課程

項(xiàng)目范圍、進(jìn)度管理: 培訓(xùn)課程

計(jì)劃與執(zhí)行管理: 培訓(xùn)課程

高效目標(biāo)時(shí)間管理: 培訓(xùn)課程

電信工程項(xiàng)目質(zhì)量管理: 培訓(xùn)課程

管理者的溝通與影響力: 培訓(xùn)課程

授課見證

莊建志還沒有發(fā)布授課見證

推薦講師

馬成功

Office超級(jí)實(shí)戰(zhàn)派講師,國內(nèi)IPO排版第一人

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賈倩

注冊(cè)形象設(shè)計(jì)師,國家二級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師,國家二級(jí)人力資源管理師

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鄭惠芳

人力資源專家

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晏世樂

資深培訓(xùn)師,職業(yè)演說家,專業(yè)咨詢顧問

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文小林

實(shí)戰(zhàn)人才培養(yǎng)應(yīng)用專家

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